7,4 km blev löpturen igår. Benen kändes lätta, tanken kändes lätt och jag ville bara fortsätta springa. Efter halva turen så började jag fundera på att utöka ursprungsrundan så istället för att springa hemåt från Årstabron på Ringvägen så sneddade jag ner i Tanto och sprang ut med kanten på Hornstull och vidare till Söder Mälarstrand. Väl där bestämde jag mig för att inte vara dum och öka ännu längre utan faktiskt nöja mig när det fortfarande känns bra. Just den här gången. Trappan upp från Söder Mälarstrand är helvetisk och i den kände jag av knät, det högg fanimig till varje trappsteg som jag försökte "springa". Gick jag blev det lite bättre. Flåset från helvetet kom ungefär där och sen var det bara uppför sista biten hem. Väl hemma kände jag en mycket stickade lukt av aceton komma från mig, jag vet inte riktigt om det är bra eller dåligt - får väl googla. Har för mig att jag läst något om ketoner och aceton men jag tycker inte att jag jobbade så hårt. Takten var långsam - knappa 7 km/h (eller snigel med fartvind) men visst, jag var genomblöt av svett. Efteråt kylde jag knä med ice power och idag känns det nästan inte alls.
Sjukgymnasten sade att hon trodde att jag har en meniskskada (från min olycka för två år sen) men att alternativen är i princip träna eller operera och hon tyckte inte att man ska operera för risken ökar tydligen markant att drabbas av artros då. Jag har tydligen en svagare muskulatur på det skadade knät och en sämre balans - jag har ju tyckt att utfallen känts markant svårare på ena sidan förvisso - så jag ska ägna mig åt att bygga upp det också.
Idag blir det styrketräning med kollega!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar