tisdag 7 september 2010

2010-09-07

Gårdagens träning var överkropp hemma:

3x10:

bicepscurl
renegade row
shrugs
armhävning
goblin squat
backflyes
bröstpress
bröstflyes
superman

3x10+3x10:
marklyft
kickbacks

3x15:
situps

Dagens träning bestod av crosstrainer-elipse i 10 minuter, sedan 3x10 av legcurl (50 kg), legextension (50 kg) och benpress (70 kg). Avslutade med en 1,3 km löpning på bandet i 9,75 km/h. Det var tungt, men det gick. Kände mig kräkfärdig/svimfärdig efter löpningen. Kanske har någon infektion. :( Jag har i alla fall hämtat mitt nya SATS-kort så nu är det gym som gäller! Har spanat lite på passen också, vet bara inte hur jag ska få in styrka, löpning, konditionspass och avslappningspass. Varför har bara veckan 7 dagar? Det är orättvist!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Hälsoblogg