Det finns ingen bättre känsla än den efter ett väl genomfört pass. Det är en kombination av en skön trötthet och darrhet i musklerna med en stolthet över att ha genomfört träningen.
Idag blev det styrketräning först, 40 minuter ungefär. Tog en genomkörare av hela kroppen med såna där maskiner och sen lite exentriska tåhäv och balansträning på platta. Sen tog jag crosstrainern (eg inte en crosstrainer utan att crosstrainer climb eller vad den heter, för backträning) och körde ett intervallpass på 40 minuter. 5,3 km landade räknaren på. Körde 2 minuter hög backe med lättare motstånd / 2 minuter lägre backe med hård motstånd. Maskinen säger att maxpulsen landade på runt 180 och snittpulsen på 160-170. Kaloriförbrukning på de sista 40 minutrarna var enligt maskinen runt 500. Helt okej, jag kände att jag var lite andfådd på slutet så syftet uppfylldes (att hålla igång konditionen när jag inte kan springa för foten). Foten var lindad under passet och känns okej (inte värre än innan) just nu. Får se hur den känns imorgon. Annars har den varit rätt påfrestande hela veckan, inatt vaknade jag av att det gjorde så ont i den. Det börjar bli irriterande.
Vikten hade inte alls gått bra den här veckan, tvärtom. Upp något hekto och nu ett halvt kilo från magiska gränsen igen. Jag tycker att det är lite förvånande för jag har varit bra på mathållning den här veckan. Får dra åt än hårdare veckan som kommer, för nu SKA jag ner under 90 igen.
Imorgon ska jag träffa en PT för gratis konsultation på SATS Hornstull, det blir spännande. Veckans träningsplan är:
Måndag: PT
Tisdag: SATScykling, morgonpass med kollega
Onsdag: Bodypump, morgonpass med kollega
Torsdag: Vila
Fredag: Ev löpning om foten är okej, annars vila
Lördag: Yoga
Söndag: Styrka/kondition
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar