2011-01-22 Mål, visioner, ledstjärnor för 2011

Lite innan tolvslaget på nyårsafton satte jag mig ner och funderade över vad jag vill ha ut av 2011. Jag höll på till lite över tolvslaget & tycker mig ha kommit fram till rätt mycket bra saker, jag tror att det är en tradition i sin linda - det var någon av de bästa nyårsaftnar -åtminstone just tolvslaget - jag haft. Tid till reflektion. Detta vill jag 2011:

+ nå målvikt
+ komma fram till framtidsplaner, yrkesval, vilken utbildning jag vill gå
+ styrka inombords
+ balans mellan yttre & inre
+ springa halvmaraton
+ känna en grundstabilitet, hitta min blågröna styrkekärna
+ känna av och följa ledstjärnan & visionen för mitt liv
+ leva sant & uppriktigt mot mig själv
+ göra saker för att jag själv vill
+ bli en tryggare människa
+ lära mig att älska mig själv
+ ge mig själv som person uppskattning & kärlek oavsett prestation
+ se mig själv & lyssna till mig själv
+ hitta mina styrkor & stärka mina svagheter
+ fortsätta träna & forma mig
+ hitta vilan
+ skapa möjligheter för mig själv
+ leka, leva, lära
+ älska & vårda kärleken

Mycket är variationer på samma teman. Det står ganska klart för mig vad jag vill.

2011-01-19 En liten pust

Bokade av pass idag & imorgon. Det är lite ångest att göra det men jag tror att det behövs. Imorgon tänkte jag försöka promenera en del istället. Luft & dagsljus. Även om Stockholmsluften inte är så ren & klar direkt.

Snart kommer mina 2011-mål. Jag bara lovar & lovar, eller hur?

2011-01-18 Allt mellan himmel & jord

Jag vill göra om designen på bloggen men det verkar inte gå. :-(

Det blev Cykling idag, det var skönt och mitt favoritpass. Alltså, instruktören är tillbaka efter en månads semester då vi varit tvungna att stå ut med en egenkär italienare (tror jag) och dessutom körde hon en rutin från i höstas som jag gillar mycket med bra musik & bra passupplägg. Inte ont alls under passet = bra. Ont senare under dagen = dåligt. Men jag åkte hemåt och tagit det lugnt.

Jag har jobbat distans och pluggat under eftermiddagen & kvällen. Bränner lavendelolja och repeatar Keith Jarretts Köln-konsert, till middag serveras mellanfil med sultanrussin. Igår däremot, igår åts det hummer med bästa brödet från bageri Rival & chèvre. Variation förnöjer och just nu får jag nog vara glad för att få i mig något alls.

Dagens orättvisa: när jag kom hem låg både Blossom & Runners World på hallgolvet - mina julklappsprenumerationer. Jag måste dock läsa en bok till introduktionen i skolan på torsdag; Om konsten att samtala. Som i och för sig är bra, men den är ingen glossig tidning, det är den inte.

Och avstressningen pågår. Vilket kanske inte märks men jag försöker.

Vad gäller utmaningen så ligger jag på 11 pass/träningstillfällen än så länge. Det innebär att jag fortfarande skulle teoretiskt klara av 5 i veckan. Men det återstår att se.

2011-01-17 Gör om - gör rätt.

Jag är inte sämre än att jag kan ändra mig.

Igår var jag inne på gynakuten för att kolla varför nedre delen av buken på mig gjort ont. Det visade sig vara en cysta på ena äggstocken, i storlek pingisboll. Den är nog inte elak i sig, men har jag otur så går den inte tillbaka av sig själv och då måste de operera. Har jag då otur när de opererar så måste de ta bort äggstocken också. Då har jag bara en kvar.

I vilket fall som helst. Det går att läsa här och ingen annanstans. One time only. Jag tror att fem pass i veckan kanske är lite mycket som utmaning. Åtminstone för mig just nu. Jag börjar känna mig worn out, på det dåliga sättet. Så jag får kanske revidera. Jag känner efter, jag försöker lyssna på kroppen. Idag har jag ställt in Bodycombat. Imorgon hoppas jag ha lust att gå på cykling, vi får se. Jag vet ju att jag vill träna egentligen, så jag behöver inte kämpa för att motivera mig. Om min kropp försöker maska ur och signalerar att den inte vill så är den troligtvis inte lat. Den brukar ju liksom inte vara det.

2011-01-15 Feber & förvirring

Dagens invägning var inte rolig, + 5 hg igen. Jag tror att jag blir galen på allt upp & ner:ande. Jag har varit sjuk den här veckan igen, eller är kanske fortfarande. Feber sen i onsdags som inte vill ge med sig och magont som kommer till & från. Torsdagförmiddagen var hemskt, så ont vill jag aldrig ha igen.
Träningen har därför blivit såhär:

Måndag: Zumba
Tisdag: Spinning
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Promenad 6 km
Lördag: Promenad 7,5 km
Söndag: Promenad X km

Lite trist att inte kunna träna ordentligt, eller rättare sagt; det är jättemegatråkigt för jag längtar och mår så mycket bättre när jag får träna. Och jag har liksom inte mått så dåligt under sjukdomen mer än när jag hade som ondast i magen. Ja, och så har jag varit trött på kvällarna, annars har det varit okej.

Jag tror dock att jag egentligen är för trött just nu. Alltså allmänt, generellt, överlag, jämt. Jag känner det i hela kroppen och jag känner det socialt. Jag orkar inte ge så mycket. Jag är i en introvert period på något sätt, trots att jag såklart trivs med mina vänner. Jag vet inte på vilket sätt min kropp/hjärna stressar men uppenbarligen är det något som stressar mig. Det vore bra att komma på vad.

2011-01-11 Vikten

Just det, vikten var det också ja. Jag hade gått ner 9 hg i lördags vilket gör att jag nu ligger på 88,2. Efter jul var jag uppe och naggade på 89,8 (farligt farligt nära magiska 90-gränsen) men det börjar alltså gå ner igen. Vilket är skönt med tanke på att rökslut brukar gå tvärtom. Men jag ska inte ropa hej och så vidare, vi får se hur det går på lördag. Jag hoppas såklart att det ska gå bra och att jag ska hamna under 87,4 vilket hittills är det lägsta jag vägt under den här resan (pendlade mellan 87,4 och 88,6 under hösten vilket var irriterande i sig).

Midjemåttet är glädjande 85 nu. Överarmen har minskat med 9-10 cm sen mars 2010, lår 10 cm och höft cirka 20 cm. Det är skoj! Jag börjar egentligen känna mig rätt nöjd med mig själv, men jag har lite magmissnöje kvar och lite insida lår som jag skulle vilja strama till. Jag börjar mer och mer inse att jag kanske dock inte kommer landa på 70 kg utan snarare 75-77, men det får vi se när jag närmar mig.

Köpte nya jeans (typ inte bara ett par men okej) i mellandagsrean. I storlek 44. Sitter som en smäck. Känns förjävla fint. :)

2011-01-11 Bara massa träningskrafs

Jag vet, jag skulle ju bli mer aktiv med mitt skrivande här. Men jag skyller på att januariutmaningen har tagit lite tid och energi. Hittills har det dock gått bra. Förra veckans träning såg ut såhär:

Måndag: Streetdance
Tisdag: Vila
Onsdag: Dans
Torsdag: Piloxing
Fredag: Cykling
Lördag: Vila
Söndag: Promenad 6 km + Yoga

Ännu har jag inte fallit för sockerfrestelsen fast det har faktiskt varit väldigt tufft den här gången. Jag har till och med - i desperation - experimenterat fram en chokladboll utan socker. Helt utmärkt säger jag, vidrigt säger sambosmakaren. Fast han gillar ju inte choklad och den smakar väldigt mycket choklad just.

Veckans inplanerade ser ut såhär:

Måndag: Zumba (check)
Tisdag: 06.45 Cykling + 17.00 Afro
Onsdag: Bodycombat
Torsdag: 07.00 SatsEnergy + 18.00 Streetdance
Fredag: Cykling/Core
Lördag: Afro

Några av passen är option på, till exempel kommer jag inte att träna Afro i kväll om jag är helt utmattad av cyklingen (vilket jag iofs inte tror). Däremot är Streetdance på torsdag mer osäker eftersom att jag inte vet hur det känns med SatsEnergy, har aldrig tränat det förut.

Streetdance testade jag för första gången förra veckan och det var ganska kul, fast jag känner mig ju som ett litet retarderat dansfreak som hela tiden är 2 takter efter alla andra. Typ. Men det är kul och nödvändigt för att bli bättre på koordination & koreografi. Så jag kör på och låtsas som att det regnar.

2011-01-03 Januariutmaningen

Det var längesen jag skrev här, det har inte känts som att jag haft tid att ägna åt detta. Jag har däremot ägnat tiden åt träning och funderingar. Nu känner jag att det är dags att sätta fart igen!

Det nya året ska få med sig en utmaning per månad. Vissa lite tuffare, andra lite lättare. Januariutmaningen har jag fnulat på ett tag och förberett mig för några veckor innan det aktuella nyåret.

Januariutmaningen går ut på:
- inget socker (i form av kakor, godis, choklad, ja ni fattar)
- mer nyttig mat (fisk, nötter, alger och sånt, mindre skräp helt enkelt)
- minst 5 träningstillfällen i veckan
- inget rökande (obviously, det slutade ju innan)

Om detta går vägen så kommer jag få ge mig en ryggsäck.

Jag har också lite grejer på gång hit till sidan. Håller på en lista över varför jag vill gå ner i vikt exempelvis. Samt en lista jag skrev under tolvslaget över vad jag vill att 2011 ska vara för mig.