Jag har börjat med proteinpulver. Bestämde mig igår att det nog var behövligt då jag faktiskt inte får i mig allt protein som jag behöver när jag äter vanlig mat. De säger, de som vet, att man vanligtvis äter det protein man behöver om man äter varierat och så vidare. Jag äter varierat, med betoning på mycket magert protein men får ändå inte i mig allt om jag inte kämpar. Och ärligt talat så börjar jag bli lite trött på rökt skinka och kycklingfilébitar i tid och otid. Så nu blir det Triple protein (vasslevariant) två gånger på jobbet, lunch & eftermiddag och Sloow protein morgon och kväll (kaseinvariant) så får vi se om min hy/mage pallar med.
Har börjat styrketräna mer regelbundet senaste tiden, det kanske är för att jag känner på mig att jag inte orkar med kondition när det är så varmt ute. Och så känner jag att jag får resultat och att det är skönt att arbeta igenom musklerna. Jag kör framför allt fokus på armar (triceps främst men även biceps för balansen), mage och sätesmuskulatur som jag så fint fått lära mig att det heter. Det är bra, det låter mindre vulgärt än många andra sätt att benämna den delen av kroppen.
Jag är ganska nöjd, ligger just nu och klarar 60 snedvridna situps och 30 armhävningar. Det är tillräckligt bra för att jag ska vara lite stolt över mig, gamla slöhögen, och det är tillräckligt "dåligt" för att det ska finnas bra med utrymme att förbättras. Toppläge med andra ord. Har anammat en strategi för situpsen, att fokusera på att tänka "mage, mage, mage" hela tiden så att man får rätt fokus på övningen och inte ramlar iväg till att använda nacke för mycket. Funkar bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar