Jag är redo nu.

Det är nog ingen som läser här längre. Kanske lika bra. Jag behöver skriva för mig själv i vilket fall som helst. Jag har gått upp igen, sista tiden har varit katastrofal. Konstigt med mat och massor med godis. Och choklad. Bara socker, socker, socker. Jag har blundat och ignorerat. Det har varit för mycket mental stress, jag har inte orkat. Men jag är redo nu. Det får bli LCHF igen, eller åt det hållet. Jag måste bli av med sockerprylen. Inget socker. LCHF funkade ju rätt bra för det förra gången. Jag ska testa igen. Jag ska försöka bli bättre på att träna också. Det går så mycket i perioder, och jag är så trött hela tiden. Vilket säkert också beror på att jag äter massa socker och inte tränar. Blodsockret går upp och ner konstant och kroppen får inte röra på sig något. Bara en massa stress och känslomässiga trubbel. Kanske inte så märkligt att jag är trött jämt. Nu när jag tänker efter. Men det är så svårt att bryta den där cirkeln. När man är trött på väg hem från jobbet, då är det så jävla lätt att falla in i att tänka att jag är för trött för att träna. Att jag förtjänar lite vila. Fast jag förtjänar ju att röra på mig, jag förtjänar ju att må bra. Och det gör jag inte så här. Jag tar inte hand om mig. Jag bara låter mig förfalla och nedskräpas. Det får inte vara så. Det får vara slut med det den här gången. Träning och mat måste prioriteras upp. Jag tror att jag är redo nu.

2011-02-04 Nu blir det fredagsfys, om det så är det sista jag göööör.

Glömde ju rapportera januariutmaningen. Det blev sammanlagt 23 träningstillfällen under januari vilket innebär ett snitt på 5,75 i veckan. Ganska bra jobbat tycker jag! 9 tillfällen av dessa var promenader över 6 km, tar jag bort dem så ligger jag ändå på ett snitt på 3,5 pass i veckan. Sötsaksdelen gick ju som bekant åt hellskotta men överlag så jag har ätit nyttig mat. Och rökfriheten är fortfarande igång.

I februari så är utmaning mindre vad gäller träning - jag har satt det till 3 träningstillfällen i veckan. Promenad över 7 km räknas denna gång. Jag vill även komma över 10000 steg om dagen när jag snittar ut det på helgen.

Vidare innehåller februariutmaningen 3 datorfria kvällar i veckan och en ambition av stressa av i allmänhet med fokus på positiva tankar. Sockret ska bort igen, men den här gången är även det lite snällare. Rent godis går bort. Glass går bra, choklad ibland (typ kanske 1 gång i veckan) och efterrätt likaså. Om det går. Om jag märker att det inte går att hålla ibland-grejen så får det bli åtstramning.

Jag har ju inte gått ner nåt på länge, och om det inte blir ändring på det snart så tänkte jag börja skriva in min mat igen på matdagboken. Det kan ju förstås just nu vara så att det har med rökstoppet att göra. Jag skulle vilja mäta mitt kroppsfett också i en sån där bod pod som de har på pnc. Jag tänker att det skulle göra mig gladare än vågen just nu.

Just det, dagens träning: löpning! Jag är så sugen. Igår skulle jag kutat på lunchen (vi snackar löpband nu, det är fortfarande så jävla halt ute) men blev indragen av underbaraste instruktören på ett piloxingpass istället. Så idag blir det Zenit på morgonkvisten och ockuperande av ett löpband. Jag hoppas att det inte ska vara så fullsmockat vid strax efter sex på morgonen. :)

2011-01-22 Mål, visioner, ledstjärnor för 2011

Lite innan tolvslaget på nyårsafton satte jag mig ner och funderade över vad jag vill ha ut av 2011. Jag höll på till lite över tolvslaget & tycker mig ha kommit fram till rätt mycket bra saker, jag tror att det är en tradition i sin linda - det var någon av de bästa nyårsaftnar -åtminstone just tolvslaget - jag haft. Tid till reflektion. Detta vill jag 2011:

+ nå målvikt
+ komma fram till framtidsplaner, yrkesval, vilken utbildning jag vill gå
+ styrka inombords
+ balans mellan yttre & inre
+ springa halvmaraton
+ känna en grundstabilitet, hitta min blågröna styrkekärna
+ känna av och följa ledstjärnan & visionen för mitt liv
+ leva sant & uppriktigt mot mig själv
+ göra saker för att jag själv vill
+ bli en tryggare människa
+ lära mig att älska mig själv
+ ge mig själv som person uppskattning & kärlek oavsett prestation
+ se mig själv & lyssna till mig själv
+ hitta mina styrkor & stärka mina svagheter
+ fortsätta träna & forma mig
+ hitta vilan
+ skapa möjligheter för mig själv
+ leka, leva, lära
+ älska & vårda kärleken

Mycket är variationer på samma teman. Det står ganska klart för mig vad jag vill.

2011-01-19 En liten pust

Bokade av pass idag & imorgon. Det är lite ångest att göra det men jag tror att det behövs. Imorgon tänkte jag försöka promenera en del istället. Luft & dagsljus. Även om Stockholmsluften inte är så ren & klar direkt.

Snart kommer mina 2011-mål. Jag bara lovar & lovar, eller hur?

2011-01-18 Allt mellan himmel & jord

Jag vill göra om designen på bloggen men det verkar inte gå. :-(

Det blev Cykling idag, det var skönt och mitt favoritpass. Alltså, instruktören är tillbaka efter en månads semester då vi varit tvungna att stå ut med en egenkär italienare (tror jag) och dessutom körde hon en rutin från i höstas som jag gillar mycket med bra musik & bra passupplägg. Inte ont alls under passet = bra. Ont senare under dagen = dåligt. Men jag åkte hemåt och tagit det lugnt.

Jag har jobbat distans och pluggat under eftermiddagen & kvällen. Bränner lavendelolja och repeatar Keith Jarretts Köln-konsert, till middag serveras mellanfil med sultanrussin. Igår däremot, igår åts det hummer med bästa brödet från bageri Rival & chèvre. Variation förnöjer och just nu får jag nog vara glad för att få i mig något alls.

Dagens orättvisa: när jag kom hem låg både Blossom & Runners World på hallgolvet - mina julklappsprenumerationer. Jag måste dock läsa en bok till introduktionen i skolan på torsdag; Om konsten att samtala. Som i och för sig är bra, men den är ingen glossig tidning, det är den inte.

Och avstressningen pågår. Vilket kanske inte märks men jag försöker.

Vad gäller utmaningen så ligger jag på 11 pass/träningstillfällen än så länge. Det innebär att jag fortfarande skulle teoretiskt klara av 5 i veckan. Men det återstår att se.

2011-01-17 Gör om - gör rätt.

Jag är inte sämre än att jag kan ändra mig.

Igår var jag inne på gynakuten för att kolla varför nedre delen av buken på mig gjort ont. Det visade sig vara en cysta på ena äggstocken, i storlek pingisboll. Den är nog inte elak i sig, men har jag otur så går den inte tillbaka av sig själv och då måste de operera. Har jag då otur när de opererar så måste de ta bort äggstocken också. Då har jag bara en kvar.

I vilket fall som helst. Det går att läsa här och ingen annanstans. One time only. Jag tror att fem pass i veckan kanske är lite mycket som utmaning. Åtminstone för mig just nu. Jag börjar känna mig worn out, på det dåliga sättet. Så jag får kanske revidera. Jag känner efter, jag försöker lyssna på kroppen. Idag har jag ställt in Bodycombat. Imorgon hoppas jag ha lust att gå på cykling, vi får se. Jag vet ju att jag vill träna egentligen, så jag behöver inte kämpa för att motivera mig. Om min kropp försöker maska ur och signalerar att den inte vill så är den troligtvis inte lat. Den brukar ju liksom inte vara det.

2011-01-15 Feber & förvirring

Dagens invägning var inte rolig, + 5 hg igen. Jag tror att jag blir galen på allt upp & ner:ande. Jag har varit sjuk den här veckan igen, eller är kanske fortfarande. Feber sen i onsdags som inte vill ge med sig och magont som kommer till & från. Torsdagförmiddagen var hemskt, så ont vill jag aldrig ha igen.
Träningen har därför blivit såhär:

Måndag: Zumba
Tisdag: Spinning
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Promenad 6 km
Lördag: Promenad 7,5 km
Söndag: Promenad X km

Lite trist att inte kunna träna ordentligt, eller rättare sagt; det är jättemegatråkigt för jag längtar och mår så mycket bättre när jag får träna. Och jag har liksom inte mått så dåligt under sjukdomen mer än när jag hade som ondast i magen. Ja, och så har jag varit trött på kvällarna, annars har det varit okej.

Jag tror dock att jag egentligen är för trött just nu. Alltså allmänt, generellt, överlag, jämt. Jag känner det i hela kroppen och jag känner det socialt. Jag orkar inte ge så mycket. Jag är i en introvert period på något sätt, trots att jag såklart trivs med mina vänner. Jag vet inte på vilket sätt min kropp/hjärna stressar men uppenbarligen är det något som stressar mig. Det vore bra att komma på vad.